Entraînement classique, reprise "tranquille" après les vacances, avec objectif de courir le semi-marathon de Lyon le 23/9, sans objectif de temps (finir ça devrait le faire sans trop de problème, pour le temps on fera au mieux pour se donner une référence pour la suite).
FC Min : 74 (bug ?)
FC Max : 168
FC Moy : 155
10h19 -> 10h57 (matin après petit déjeûner, un peu chaud, quelques flaques, pas mal de monde qui court, la veille gros repas vin et fromage, couché tard vers 2h du matin et levé tôt pour mener des amis au train, soit moins de 4h de sommeil avant d'aller me décrasser)
Porte des Enfants du Rhône : 0'00,0
Porte du Lycée : 5'30,1 (FC 149)
Porte Nord : 12'02,4 soit 6'32,3 (FC 144)
EDR : 19'16,4 soit 7'14,0 (FC 158)=> tour à 19'16,4
Lycée : 24'24,7 soit 5'08,3 (FC 160) => tour à 18'54,6
Nord : 30'31,9 soit 6'07,2 (FC 164) => tour à 18'29,5
EDR : 37'43,6 soit 7'11,7 (FC166) => tour à 18'27,2
Commentaire : Parti un peu à la cool car je voulais faire une séance de récup, j'ai progressivement accéléré pour finir sur un temps correct, mais j'y gagne une après-midi de sieste...
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire