Objectif : entraînement semi-marathon : 40 mins endurance, 25 mins finir vite, 5-10 mins relax.
FC Min : 76 (bug ?)
FC Max : 163
FC Moy : 140
8h30 -> 9h40 (matin après petit déjeûner, frais, terrain sec)
15 rue Tronchet : 0'00,0
Porte des Enfants du Rhône : 5'37,1 (FC 132)
Porte du Lycée : 11'56,1 soit 6'19,0 (FC 135)
Porte Nord : 20'02,4 soit 8'06,3 (FC 135)
EDR : 29'00,5 soit 8'58,1 (FC 136)=> tour à 23'23,4
Lycée : 35'43,7 soit 6'43,2 (FC 134) => tour à 23'47,6
Nord : 42'55,7 soit 7'12,0 (FC 152) => tour à 22'53,3
EDR : 50'10,4 soit 7'14,7 (FC152) => tour à 21'09,9
Lycée : 55'08,2 soit 4'57,8 (FC 159) => tour à 19'24,5
Nord : 1h01'20 soit 6'12,3 (FC 153) => tour à 18'24,8
EDR : 1h09'42 soit 8'22,1 (FC139) => tour à 19'32
Commentaire : Seconde séance en suivant le programme d'entraînement pour semi-marathon, je suis un peu frustré de me contenir pour courir "à l'endurance" pendant 40 mins avant d'aller meilleur train, mais il faut bien passer par là...
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