17'38" - 28/07/2006

Départ 19h05 Arrivée au Parc (porte du Rhône) à 19h09 Je lance le chrono à la porte du Lycée Je boucle le tour chronométré en 17'38'' Je finis mes deux tours de parc J'arrive à la maison à 19h58 Re-hydratation, étirements, douche, compte-rendu Il y a du mieux, mais il reste encore du chemin avant d'arriver à passer la barre des 15...

Plan du Parc de la Tête d'Or

Source : http://www.leszoosdanslemonde.com/images/zoo_monde/europe/france/lyon_zoo/plan_lyon_parc_2003_small.jpg

20'08'' - 27/07/2006

Après un gros break que je ne justifierai que difficilement par la canicule et plusieurs déplacements mais plutôt par un gros manque de tonus, je viens de refaire deux tours.
Conditions tooujours caniculaires, malgré ce qu'annonçait la météo... Et intelligemment, je n'ai pas fait attention aux chaussures que j'enfilai, ce qui fait que j'ai couru avec une paire de Salomon de rando basse, il y a mieux pour courir...
Départ 8h50
Arrivée au Parc (porte du Rhône) à 8h56
Je lance le chrono à la porte du Lycée (9h01)
Je passe par la porte du Rhône vers 9h16
Je boucle le tour chronométré vers 9h22
Je finis mes deux tours de parc à 9h40 (porte du Rhône)
J'arrive à la maison à 9h48
Re-hydratation, étirements, douche, compte-rendu

Pas gagné comme temps (visiblement je vais de mal en pis...), mais il faut tenir compte des mauvaises chaussures et surtout de la chaleur assommante qui règne sur Lyon depuis près d'un mois maintenant, avec de courtes accalmies.
J'espère que ça va se calmer et que je vais arriver à reprendre un rythme d'entraînements plus régulier !

18'03'' - 03/07/2006

Conditions : 8h45 à 9h00, arrivé par la porte "Tête d'Or", un tour à partir de la porte du lycée, puis j'ai bouclé 2/3 de tour pour récupérer, jusqu'à la porte donnant sur le Rhône (à l'Ouest).
Encore un jour de canicule, avec un temps chaud, même si au début la fraîceur de la nuit était encore un peu présente.

Pas un super temps, je pense que le tour d'hier soir sans étirements m'a un peu usé, surtout que pour récupérer je n'ai bu qu'un verre de vin plutôt que beaucoup d'eau...

27'29'' - 02/07/2006

Un peu de décrassage avec Frédérique, l'objectif n'étant pas un chrono pour moi, bien entendu.
Conditions : vers 20h, temps chaud mais se rafraîchissant un peu en fin de journée.
Un tour en partant de la porte qui donne sur le Rhône, au bout de la rue Crequi.