2 footings samedi et dimanche 19-20/08/2006

Week-end à Langogne, ce qui veut dire que je ne vais pas courir dans le Parc !!!
J'ai quand même réussi à faire deux footing avec Xavier.
Je n'ai pas noté les temps, mais globalement le premier a fait un peu moins d'une heure et le second à peine plus d'une heure.
Bon rythme, un tout petit peu chaud et un terrain bien valloné, parfois un peu difficile (un ruisseau est descendu dans une portion d'environ 500m, ce qui rend le chemin difficile en courant)

Si je n'avais pas trop mangé et bu, ça aurait été bien... m'enfin, il faut bien participer aux repas de famille !

18'23" - 18/08/2006

Finalement j'ai attendu un jour de plus pour faire ce footing de retour de vacances...
Tout ça pour des ocnditions pas idéales : plein de falques sur le chemin, consécutives de la pluie qui est tombée cette nuit, un petit déjeûner trop lourd, un peu chaud même si on est loin de la chaleur étouffante de Juillet et toujours pour me cacher, je dirai que le poisson + riz d'hier soir ne sont pas encore top bien digérés...
M'enfin, voili le parcours :
10h10 : départ
10h15 : arrivée porte du Rhône
10h21 : passage porte du Lycée
10h35 : second passage à la porte du Rhône, soit environ 20 minutes le premier tour
10h39 : fin du trour chronométré porte du Lycée : 18'23" pour ce tour
10h54 : dernier passage porte du Rhône, j'ai donc réussi à conserver le rythme de 18'-19' sur la fin du parcours
11h00 : arrivée à la maison, étirements et douche

Conclusion : il va falloir être plus rigoureux dans les entraînements pour améliorer mes temps...

Vacances

Retour ce jour de vacances.

Deux footings en Lozère (53 minutes)
Deux footings en Savoie (1h et 1h05)

Les quatre avec Frédérique donc à allure "récup"
Je reprends l'entraînement avec tours chronométrés demain matin