18'38" - 08/09/2006

Aujourd'hui innovation : je vais courir avec un cardio-fréquencemètre !
ça change un peu ma manière de mesurer le temps (car il y a un chronomètre sur la montre cardio, mais il n'est pas très pratique : pas de temps intermédiaire, le temps final ne reste pas affiché au profit d'un décompte de récupération). Pour info, il s'agit d'un Sigma Sports PC 1300.

J'ai couru par intervalles (non réguliers car je n'ai pas un chrono bien pour ça) pour approcher un peu ma FCMax...

Départ 17h06
Arrivéee porte du Rhône à 17h11, pause technique puis mise en route du chrono
Passage à la porte du Lycée en 4'57
Bouclage du premier tour en 18'38"
Second passage à la porte du Lycée en 24'35"
Fin du second tour en 38'40", ce qui donne le second tour à 20'02" environ
Quelques étirements le temps de décompter les trois minutes de mesure de la récupération
Puis retour à la maison (18h01), étirements et douche.

Données cardio :
AVG : 153bpm
MAX : 175bpm
RECUP : 153 (je pense que le chiffre est faux , ou je l'interpète mal)
KCal : 718
Je pourrais avoir le temps passé en dessous, dans et au-dessus de la zone d'entraînement, mais je n'ai pas réglé cette zone pour l'instant donc les données ne sont pas significatives (tout au-dessus de 100....)