17'52" - 13/09/2006

Second entraînement avec cardio.

Départ 10h15 (après un petit déjeûner à 9h30)
Arrivée porte du rhône à 10h21, déclenchement du chrono
5'10" passage porte du Lycée
18'17" premier tour bouclé
23'02" second passage porte du Lycée, soit le tour à 17'52"
38'17" second tour bouclé, soit 20'00" pile pour le seocnd tour
3 minutes de récupération avec étirements
11h12 arrivée à la maison, re-étirements (un peu légers) et douche

recup : 159 -> 104 en 3'00"
AVG : 155 (vs 153 la dernière fois)
MAX : 171 (vs 175 la fois précédente)
KCal : 716 (vs 718)

Conditions pas excellentes (quelques flaques, notamment un gros arrosage le long des serres en arrivant sur la porte du Lycée) avec un temps un peu chaud (il faut dire que 10h15 pour partir, on peut faire mieux...)

Résolûment il faut que j'augmente la fréquence des entraînements, tout en les rationalisant un peu. C'est-à-dire qu'il faudrait que je courre sur des distances fixes, genre 2x10x200m. Mais pour cela il faudrait un stade. Et un bon chrono, permettant de mesurer les temps intermédiaires, semble devenir indispensable !